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乒乓球运动对青少年儿童的好处

编辑:杭州科宁乒乓球俱乐部   更新日期:2017-03-06
乒乓球是中国的国球,这项运动是集健身、杭州成人乒乓球培训竞技和娱乐为一体的运动。进行乒乓球训练的少年儿童能够形成良好的心理品质,提高智力水平,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自制力、独立性、思维敏捷性均较强,各方面发展协调,令参与者获益终身。
学习乒乓球能提高身体协调性、反应灵敏度,促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合,需要敏捷的反应和当机立断的行动,需要身体的整体配合,对节奏的把握。因此,打乒乓球能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性提到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。经常打乒乓球可以提高观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力。从而养成勤于动脑的习惯,提高对社会的适应能力。
学习乒乓球可以增强体质,特别是对保护视力、恢复视力有很大帮助。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩,眼睛须快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5岁以上的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减轻,有效改善视力,起到预防近视的作用。同时,眼睛紧跟着小球忽远忽近、起起落落,对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼,长期坚持可预防儿童近视眼。
学习乒乓球可以强身健体。乒乓球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度的改善孩子的体质,增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型。豆芽菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的乒乓球训练,心肌力量变强,感冒和肺炎发生次数减少,体重增加。胖墩型孩子则可以通过训练减去肚腩。打球的过程中需要有跳动、移位、回位的意识,以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此,经常性地打球,使灵活性、柔韧度得到很大的加强。
学习乒乓球可以树立自信心,调节情绪,缓解学习压力。打乒乓球首先能培养人们机智灵活的性格。学习乒乓球可以培养人乐观向上、坚忍不拔的韧性。乒乓球运动轻快敏捷,很容易使孩子的心跳达到110—130次/分钟,使孩子在单位时间内吸入更多的氧,大脑释放出更多的“快乐因子”。指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球,可以使其很快宣泄不良情绪,产生兴奋、乐观的心态。
业余时间学习乒乓球不但不会影响学习,而且可以促进学习,培养自信心,增加更强的求知欲望。能学好乒乓球的人,绝大多数成绩都很优秀。在激烈的乒乓球运动中,乒乓球既快又转,在极短的时间内,大脑要及时、准确、迅速的指挥全身动起来,跑步到位挥手击球,完成击球动作,这是一种积极的条件反射。大脑在高速运转中,可以得到很好的锻炼。时间一长,大脑会更敏捷、更灵活。
希望有更多的青少年儿童能够通过乒乓球这项运动改善体质、保护眼睛、提高自信、锻炼大脑提高学习能力,从而打好素质基础,成为最优秀的潜力股。
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