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浅谈乒乓球运动在全民健身中的价值和意义
编辑:杭州科宁乒乓球俱乐部   更新日期:2017-08-31
浅谈乒乓球运动在全民健身中的价值和意义
随着全民健身计划的深入开展,人们对健康的渴望和理解也越来越深刻,越来越多的人们开始关注自身的健康并积极参与到健身的活动中去。因此人们在不断的探索和追求全面而有效的健身方法来缓解这种状况,以达到身心健康、愉快工作、幸福生活的更佳效果。
一,乒乓球的特点
乒乓球是一种健身,运动,娱乐为一体的运动,其特点是小球,平均速度0.2秒,来回完成,变化更有趣。该项目需要相对简单的设备,投资少,不受年龄,性别和身体状况的影响,适用范围广泛,运动价值高,人气好,实力强。乒乓球是一种全身运动,上肢和下肢,经常参加这项运动可以锻炼人的敏感性和协调性,增强体质,并能培养人们的意志和素质;负载可以自我控制,球避免身体接触,只要自己的素质按照适当的把握练习,运动创伤的可能性就很小。
二,乒乓球有很好的健身价值
乒乓球是一项高技能的运动,不仅是每个人都喜欢运动,而且具有相当的健身价值,其自身力量的运动规模和技术水平的双方的竞争水平,水平的大小的竞争有着密切的关系。不同体育运动量的研究表明,与篮球,排球,足球相比,乒乓球的平均负荷强度相对较低,所以大部分乒乓球爱好者可以适应运动,运动量可以小,从五六岁的孩子七十八岁就可以参加运动,长期乒乓球,可以使身体的器官得到全面适当的运动,从而提高身体素质,提高健康水平。
三,乒乓球在全民健身中的意义
乒乓球是一种年轻而又老旧的活动,各行各业的高渗透率运动,无论在祖国还是世界各地,都可以看到乒乓球拍的人物,可以听到乒乓球新闻而故事,乒乓球也越来越受到人们的喜爱,国家正在大力推动国家健身活动,无论是在社区,机关还是在学校,在国内一直都有很好的发展和普及。因此,乒乓球在全民健身占有非常重要的地位,其自身的独特特征,一般受到广大人民的爱戴,然后我们乒乓球在全民健身现状分析中,乒乓球指导对于体育发展至关重要运动更好
第四,乒乓球在全民健身中的作用
(A)乒乓球可以增强身体素质,促进人际沟通。
联合国世界卫生组织(WHO)将“健康”定义为“不仅缺少疾病,而且完整的身体,心理和社会适应能力”。因此,健康包括身体和精神因素。 21世纪中国体育倡导者“以人为本,健康第一”的思想,注重个人健康是国家卫生的基础,乒乓球是符合群众运动的多维健康价值观。促进人民的社会交往,增进友谊和情感交流,丰富和丰富人们的业余文化生活,促进社会主义精神文明建设。因此,在全民健身活动中积极推广和推行体育运动,可以极大地推动人们的业余文化生活。 (2)乒乓球有利于培养人们的心理素质和顽强的意志。
乒乓球是一场高度竞争的运动,因为乒乓球比赛,持续时间长,激烈的竞争,体力消耗,要求参赛者必须有顽强的意志和坚强的毅力克服极端的身体疲劳,坚持最后的胜利。在乒乓球比赛中,主动和被动,领先和后退经常出现交替,游戏情况复杂多变,战斗起伏起伏,随着游戏气氛逐渐增强,神经系统能量消费是伟大的,要求参赛者有良好的身体素质和顽强的意志。因此,长期乒乓球运动有利于人们的心理素质和意志训练,使其具有较高的心理素质,强烈的意志。 (三)乒乓球运动可以缓解精神压力,促进社会和谐。
乒乓球运动是可以很好的缓解压力,在期待和压力并存时,运动将反应出你非凡的自我完善能力和自律精神,随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的心理调节和疏导的作用。可以适当的缓解精神压力,使练习者的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享受运动所带来的无限快乐,从而得到内心的安宁,使人们更加热爱生活,对未来的憧憬充满信心。
五、乒乓球运动在我市全名健身中所存在的不足之处
(一)场地和器材设施配备不全。
通过在中学实习期间和我所了解到的小学学校都存在的普遍问题,因为场地器材是开展乒乓球运动的物质基础和必备的条件,绝大多数中小学都是水泥球台,但也不多,更谈不上乒乓球拍了,所以乒乓球这项运动在中小学的开展受到了一定的限制。
(二)健身俱乐部缺乏专业健身指导员。
无论是在学校还是在社区都普遍存在的同一个问题,那就是缺乏专业的指导员,通过查阅资料显示,大多数的健身都是乒乓球的业余爱好者在于多年的积累具有丰富的经验,就成为了所谓的健身指导员,这说明正真的健身指导员还不能满足市场的需求,因此,我们要加大力度去培养和选拔更优秀的健身指导员。

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